Uyku için ideal sicaklik kaç derece? Erciyes Üniversitesi Tip Fakültesi Nöroloji Anabilim Dali Ögretim Üyesi ve Uyku Labaratuvari Sorumlusu Doç.Dr. Murat Aksu, hava sicakliginin artmasiyla birlikte, uyku sorunu yasayanlarin da arttigini belirterek, "Uyku için ideal sicaklik, 22 derecedir. Bundan daha sicak ve soguk ortamlar, uykunun düsmanidir" dedi.

Uyunulan ortamin sicak ya da soguk olmasinin uyku sorununun temelini olusturdugunu söyleyen Doç.Dr. Aksu, "Uykunun olusumunda iklim faktörlerinin önemli rol oynadigi ve uykuyu olusturan hormonlarin saliniminin mevsimsel olarak degisiklik gösterdigi bilimsel bir gerçektir" dedi.

Doç.Dr. Aksu, "Bahardan yaza geçiste vücut metabolizmasi zorluk yasar. Bir önceki mevsimden kalma aliskanliklar ile hormonlar birbirleriyle çelistigi zaman uyku sorunlari ortaya çikar. Bunda en önemli nokta sicakliktir. Uyku için en ideal sicaklik 22 derecedir. Daha sicak ya da soguk ortamlar, metabolizmanin faaliyetlerini etkiledigi için insanlarin uyanik kalmasini saglar. Gün isigina az ya da çok maruz kalma da uykuyu etkileyen bir diger faktördür" dedi.

Doç.Dr. Aksu, uykusuzlugun, gündüz is veriminin düsmesine, uyku haline, is ve trafik kazalarina yol açabilecegini vurgulayarak, sorun yasamamak için, uyunulan ortamda, uygun isi ve isigin saglanmasinin faydali olacagini belirtti.